Työ on niin olennainen osa meidän elämäämme, että välillä saattaa hämärtyä mikä sen rooli ja merkitys meille oikeasti on?
On toki päivän selvää, että työ vaikuttaa taloudelliseen hyvinvointiimme ja usein vaikutukset yltävät myös sosiaaliseen asemaamme, arvoihimme ja jopa henkilökohtaiseen identiteettiimme.
Kun esimerkiksi työtä on paljon tai siinä on ylimääräisiä haasteita, sen rooli kasvaa vieden aikaa muilta elämän osa-alueilta. Elämää aletaan helposti suorittamaan ja arki sujuu kuin autopilotilla. Tämä taas voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, mikä vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin negatiivisesti
Jos epätasapainosta tulee pysyvämpi tila, niin on hyvä pysähtyä tarkastelemaan omaa elämäänsä vähän laajemmasta näkökulmasta ja arvioida, onko tasapaino eri osa-alueiden välillä juuri nyt omien arvojesi mukainen vai olisiko siinä kenties jotain hiottavaa?
Elämän eri osa-alueita voi lähteä tarkastelemaan neljästä eri kulmasta:
Minä itse – Olenko tyytyväinen itseeni ja elämäntilanteeseeni yleensä?
Koti ja Perhe – Miten arki sujuu joko itsekseen tai yhdessä perheen ja/tai puolison kanssa?
Ura – Olenko tyytyväinen tämänhetkiseen työhösi tai tavoitteisiisi?
Vapaa-aika – Onko vapaa-aikaa riittävästi harrastuksiin ja ystävien kanssa yhteydenpitoon?
On toki normaalia, että tasapaino näiden välillä vaihtelee tilanteiden mukaan ja se joustovara onkin hyvä pystyä säilyttämään. Keskeisintä kuitenkin on tietoisuus siitä, mikä on sillä hetkellä tärkeää ja tehdä valintoja, jotka edesauttavat itsellesi sopivan tasapainon löytämistä.
Yksinkertainen tapa tasapainottaa elämän eri osa-alueita on luoda aikataulu, johon voi merkitä aikaa eri asioille. Voit asettaa tavoitteita, tehdä suunnitelmia ja varaa aikaa toteutukseen. Tasapainoisen elämän tulisi sisältää aikaa fyysiselle terveydelle, sosiaalisille kontakteille, työlle, rentoutumiselle ja henkiselle hyvinvoinnille.
On myös hyvä pitää mielessä, että eri ihmisten tasapaino eri elämän osa-alueiden välillä voi olla hyvinkin erilainen. Yhdelle ihmiselle tärkeintä voi olla perhe ja toiselle ura, silti jokaisen yksilöllisistä tarpeista tulisi huolehtia.
Helpommin sanottu kuin tehty, tasapainoisen elämän saavuttaminen ei ole aina helppoa, mutta sen saavuttaminen on tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Ota huomioon oman elämäsi eri osa-alueet ja pyri löytämään niiden välille oikea tasapaino, joka toimii juuri sinulle.