Motivaatiota on tutkittu todella paljon monista eri näkökulmista. Mietimme usein, että onko meillä tai läheisillämme motivaatiota tehdä jotain vai ei. Motivaatio ei kuitenkaan ole pelkästään yksinkertainen kyllä tai ei – ilmiö, vaan motivaatiolla on monia eri tasoja. Eräs tunnetuimpia ja tärkeimpiä käytössä olevia kategorisointeja on motivaation erottelu sisäiseen tai ulkoiseen motivaatioon.
Sisäinen motivaatio on sitä, että tehtävä on aidosti innostava ja haluat tehdä sen eteen parhaasi. Sisäinen palo ohjaa tekemistäsi ja koet tekemisen mielekkääksi. Ulkoisessa motivaatiossa taas et ole itse kovinkaan kiinnostunut ko tekemisestä, vaan motivaatio syntyy ulkopuolisesta ohjauksesta. Ulkoisen motivaation ohjaavana voimana voi olla joko positiivinen ”porkkana” tai negatiivisempi ”keppi”. Työelämässä tällainen helposti tunnistettava ulkoinen palkkio on tietysti esimerkiksi palkka, jonka avulla pystymme maksamaan meille välttämättömiä ja tarpeellisia asioita.
Pelkkä palkka kuitenkin harvoin on se juttu joka antaa meille tyydytyksen tekemisestämme. Totta kai se on tärkeä osa työssä, mutta kokonaisuuden kannalta on tärkeää, että myös sisäinen motivaatio on kunnossa. Tutkimuksetkin ovat todistaneet, että jos sisäinen motivaatio on kunnossa niin töiden tekeminen on sekä mielekkäämpää että myös tehokkaampaa.
Joskus on kuitenkin hommat tökkivät huolella ja on erittäin hankala päästä kiinni sisäiseen motivaatioon. Mikä tähän voisi auttaa?
Aivan ensimmäiseksi pitää miettiä ja kirkastaa oma arvomaailma. On hyvä välillä pysähtyä kaiken kiireen ja hässäkän keskellä ja miettiä onko tekeminen kohdennettu oikeasti oikeisiin asioihin? Esimerkiksi jos sinulle vahvana arvona on perheen kanssa vietetty aika niin tukeeko työpaikkasi perheen ja työelämän yhdistämistä niin, että pystyt olemaan läsnä molemmissa paikoissa vai imeekö työ kaikki mehut ja perheelle jää vain rippeet? Joskus on toki vaikea lähteä tekemään radikaaleja ratkaisuja ja vaihtaa työpaikkaa vähemmän energiaa vaativaan, mutta ainakin on hyvä miettiä vaihtoehtoja. Tämän mietinnän kautta pystyt ehkä myös ohjaamaan omaa toimintaasi enemmän oikeaan suuntaan – vastaamaan paremmin omia arvojasi!
Elämässä on myös hyvä olla tavoitteita: sekä pienempiä että suurempia. Jokapäiväisiä tavoitteita ovat muun muassa työtehtävien ajoissa ja hyvin suorittaminen. Suurempia tavoitteita taas esimerkiksi se missä haluat olla työelämässä viiden vuoden päästä. Mitä paremmin määrität tavoitteesi aivan sieltä arkipäiväiseltä tasolta lähtien, niin sitä helpompi sinun on suunnata myös niitä isompia tavoitteita kohden.
Ei varmasti ole helppoa löytää hukassa olevaa sisäistä motivaatiota, mutta ensimmäinen askel paranemisen tiellä on asian tunnistaminen. Eli jos/kun olet huomannut sisäisen motivaatiosi kanssa haastetta, niin lähde pohtimaan tekemisiäsi rehellisesti ja tunnista, mitkä asiat ovat niitä jotka saavat sinut loistamaan. Missä olet parhaimmillasi ja missä haluat kehittyä. Ja kun olet selvittänyt nämä sinun sisäisen motivaatiosi kantakivet niin lähde kehittämään tekemistäsi niiden suuntaan. Antaako nykyinen työsi sinulle näitä onnistumisen kokemuksia? Ja jos ei anna niin onko sinun mahdollista kehittää tekemistäsi/osaamistasi siihen suuntaan, jossa olet parhaimmillasi?