Tuntuuko sinusta, että pääsit vahingossa opiskelemaan haluamaasi ainetta ja valmistuit sitten silkalla hyvällä tuurilla? Ja kun rekrytoija soittaa ja tarjoaa töitä niin tuurihan se tässäkin vain on ollut mukana. Ylennyskin tuli vain sen vuoksi, että satuit nyt olemaan oikeassa paikassa oikeaan aikaan.
Varmaankin aika tuttuja ajatuksia, joita me kaikki välillä pyörittelemme päässämme. Mutta jos nämä ajatukset ovat jokapäiväisiä pään sisäisiä kumppaneita niin silloin voi olla kyse huijarisyndroomasta.
Huijarisyndroomassahan ei nimestään huolimatta ole kyse siitä, että ihminen huijaa tai valehtelee vaan siitä, että hän ei itse usko omiin kykyihinsä. Pahimmillaan huijarisyndroomasta kärsivä voi pelätä joka päivä paljastumista – koska kyllähän joku työkaveri nyt pian ymmärtää, että en minä oikeasti mitään osaa.
Yleensä huijarisyndroomasta kärsivä ihminen on hyvä ja kovin tunnollinen työntekijä. Usein tämän kaltainen toimintamalli liitetään naisiin, mutta sukupuolikaan ei anna suojaa tältä ajatusmallilta. Huijari voi ulospäin vaikuttaa hyvinkin menestyvältä ja sosiaaliselta ja tämän vuoksi usein muut eivät osaa ajatellakaan, että tämä ihminen odottaa jatkuvasti sitä hetkeä, jolloin muutkin näkevät hänen osaamattomuutensa.
Tällainen jatkuva peittely kuluttaa tietysti ”huijarin” henkistä kapasiteettia ja jos tilanne kestää kauan voi ylisuorittaminen johtaa lopulta vakavaankin uupumukseen.
Huijarisyndroomahan ei ole sairaus, eikä siihen anneta lääkärin luona diagnoosia. Se on enemmänkin meidän omien huonojen ajattelu- ja toimintamalliemme luomus.
Huijarisyndrooma on yleinen ongelma, sillä tutkimusten mukaan jopa 70% ihmisistä on kokenut elämässään hetkiä, jolloin usko omaan tekemiseen on ollut kovin vähäistä ja sisäinen huijarimme koettaa vahvasti kertoa kuinka huono oikeasti olet.
Itse ainakin tunnistan itsessäni välillä vahvojakin huijarisyndrooman piirteitä.
Tässä muutama vinkki sisäisen huijarimme selättämiseksi:
- Harjoittele sietämään epävarmuutta.
- Yritä olla tekemättä ja vaatimatta itseltäsi ”ylilaatua” eli tyydy riittävän hyvään laatuun.
- Älä väheksy hyvää palautetta vaan pysähdy kuuntelemaan se ja nauti sen tuomasta hyvästä tunteesta – voit palata tähän tunteeseen silloin kun palautetta on vähemmän saatavilla.
- Huijarisyndrooma iskee yleensä tietyissä samanlaisissa tilanteissa eli kun tällainen tilanne tulee eteen niin käy itsesi kanssa läpi mistä on kyse ja anna huijariajatusten tulla ja mennä – näihin ajatuksiin ei kannata jäädä kiinni liiaksi.
- Ja vaikka kuinka kovasti pelottaa ja koet että et osaa/onnistu niin muista, että kukaan meistä ei osaa kaikkea. Älä siis anna pelon rajoittaa tekemisiäsi!
Itse yritän pitää myös mielessä epäonnistumisen ylistyksen (https://www.hyviinhommiin.fi/2020/07/27/epaonnistumisen-ylistys/), sillä jos en ole koskaan erehtynyt, mokannut tai feilannut niin tuskinpa olen elänytkään!
Lähteenä käytetty Tiina Ekmanin kirjaa: Huijarisyndrooma – Miksi en usko itseeni (vaikka olen oikeasti hyvä), Minerva Kustannus, 2017.