Moni palailee tällä tai ensi viikolla takaisin sorvin ääreen. Nyt on siis aika hyvästellä rauhalliset aamukahvit, metsälenkit, säiden kummastelut yhdessä naapurien kanssa, mökkireissut, spontaanit brunssit, uusien harrastusten etsiminen/löytäminen/aloittaminen…
Vai onko?
Lomalta töihin palaamiseen liittyy varmasti meillä kaikilla monenlaisia tunteita: osa meistä odottaa töihin paluuta jo innokkaana. Pääseehän sitä taas pitkästä aikaa näkemään työkavereita ja tarttumaan uusiin haasteisiin. Onhan se mukava saada taas arki pyörimään! Joillekin taas ehkä pelkkä ajatuskin työpaikalle takaisin menemisestä aiheuttaa epämääräistä ahdistusta. Loma oli niin ihana ja nyt se on jo ohi. Edessä siintää syksyn sateet ja määrättömästi töitä, töitä, töitä…
Entä jos tänä vuonna hieman suunnittelisit töihin paluutasi?
Ohessa muutama vinkki, joista ainakin itselleni on ollut apua:
√ Tee ensimmäiselle työpäivällesi tai – viikollesi suunnitelma
Priorisoi asiat: jaottele mitkä asiat ovat työn kannalta tärkeitä ja mitkä taas vähemmän tärkeitä. Mitkä asiat sinun pitää aivan ehdottomasti saada tehdyksi ensimmäisten päivien aikana?
Tee näistä asioista to-do- lista. Tämä helpottaa sinua jos ajatukset ja fokus hieman harhailee paluun jälkeen. Laita listalle ensin tärkeimmät ”must do” asiat ja tee vaikka toinen lista asioille, jotka voit tehdä vähän myöhemminkin. Näin pystyt keskittymään ensimmäisten päivien aikana olennaiseen, etkä stressaa niin paljon tekemisen kokonaismäärästä.
√ Tee jotain mielekästä töiden jälkeen
Loma on loppu ja arki alkanut, mutta elämä jatkuu edelleen! Töiden jälkeen ja vapaa-ajalla voi edelleen tehdä mukavia juttuja: brunssi viikonloppuna, heräät hieman aiemmin, jotta saat nauttia aamukahvin rauhassa, elokuvissa käynti ystävien kanssa..
Ja jos teet vuorotyötä niin voisitko käydä vaihteeksi ennen töitä esim. aamupalalla jossain kivassa kahvilassa tai vaikka energisoivalla metsälenkillä?
Tekemisen keksimisellehän vain mielikuvitus on rajana nykyisessä lähes 24/7 yhteiskunnassa!
√ Nauti lounaasta ja kahvitauosta
Lounas ja kahvitauko ovat mainioita hetkiä rentoutumiseen kesken työpäivän. Jos vaan mahdollista niin pyri pitämään nämä tauot vapaina työasioista. Voit pakata itsellesi evääksi mukaan lempiruokaasi tai jos mahdollista niin menkää yhdessä työkaverien kanssa johonkin mukavaan ravintolaan fiilistelemään vielä lomatunnelmia. Kahvitaukoakin voi piristää jollain hyvällä pienellä herkulla – ja taas jaksaa!
√ Suunnittele uutta lomaa (tai työpaikan vaihtamista)
Ja jos edelleen vaan ahdistaa eikä oikein mikään auta niin on varmaankin syytä kohdentaa katse tulevaan. Joko seuraavaan loman suunnitteluun tai jos isompi elämänmuutos tuntuu ajankohtaiselta niin uuden työ- tai opiskelupaikan miettimiseen/etsimiseen. Nämä molemmat voivat tuoda sinulle lisää positiivisia fiiliksiä, joiden kautta saat lisää virtaa ja energiaa.