Lomakausi alkaa olemaan pikkuhiljaa ohi ja monella meistä on pitkä työrupeama edessä. Mietin miten saisin pidettyä edes osan tästä seesteisestä lomafiiliksestä yllä arjen keskellä? Lomalla usein tulee tehtyä itselle mielekkäitä asioita jotka poikkeavat arjesta, voisiko siitä rakentaa jotain pysyvämpää.
Työelämässä loman tarkoitus on antaa työntekijälle aikaa palautumiseen ja jokaisella onkin oma tapansa ”nollata tilanne”. Toisille se tarkoittaa mökkeilyä luonnon helmassa kun taas toiset kaipaavat tapahtumia tai vaikkapa aktiivilomailua urheilun parissa. Oli niin tai näin palautuminen tapahtuu parhaiten kun tekee tai kokee asioita joista itse nauttii ja jotka poikkeavat arjen rutiineista.
Toisinaan raskaasta työrupeamasta palautuminen voi viedä pidemmänkin aikaa tai joskus ei suunnitelmat mene ihan putkeen. Tällöin palautuminen muuttuu helposti lomastressiksi, joka tuo taas toisenlaista kuormitusta kehoon. Entä jos on uudessa työsuhteessa, joka ottaa varmasti veronsa, eikä lomapäiviä ole vielä ehtinyt kertymään tarpeeksi, miten silloin voisi pitää itsestä huolta ja varmistaa jaksamisen myös tulevan talvikauden yli?
Pidempikään kesäloma ei välttämättä edesauta palautumista. Palautumisen tulisi olla ympäri vuoden yhtälailla arjessa mukana kun kuormituskin. Paljon puhutaan liikunnan ja oman ajan ottamisesta palautumisen työkaluina. Toimii varmasti! Mutta niistäkin voi helposti tulla osa toistuvaa arkea. Kun puhutaan lomailusta, niin pyritään nimenomaan irti rutiineista. Se ei tarkoita sitä että jos harrastat juoksemista, lopeta se, vaan ehkä sitä, että valitaan uusi paikka ja maisemat jossa juosta. Mieli saa uudenlaisia ärsykkeitä ja vie ajatukset pois päivittäisistä asioista. Jos tykkäät käydä kahviloissa, valitse uusi paikka vaikka vähän kauempaa ja yhdistä siihen visiitti johonkin paikalliseen nähtävyyteen. Saat uusia kokemuksia ja mielesi saa hetken levon.
Kesällä tällaisia pieniä lomahetkiä, joita itse kutsun mikrolomiksi, tulee melko automaattisesti. Ihmiset liikkuvat enemmän ja tarjolla on vaikka minkälaista ohjelmaa vaativaankin makuun. Talvella mikrolomailu vaatii osaltaan ehkä vähän enemmän pohdintaa, mutta yhtälailla sisäaktiviteetit toimivat kuin kävelyretki järven jäällä. Pääasia, että nautit siitä ja toiminta poikkeaa arjen aktiviteetista.
Mitä jos ottaisit micro-lomailun osaksi omaa hyvinvointiasi? Ota tavoitteeksi edes kerran viikossa jättää arjen automaatio- toiminto pois päältä ja suuntaa mielesi johonkin uuteen. Sen ei tarvitse olla mitään mullistavaa, mutta sen verran uutta että saat uuden kokemuksen tai tunteen ja joudut vähän enemmän huomioimaan missä olet tai miten toimit. Tunnin kahden mikrolomailu silloin tällöin tuo jo ihan uutta virtaa arkeen joka auttaa jaksamaan, kunnes taas pidempi loma koittaa!